Emagrecendo

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27-02-2013

Conheça 5 vilões das dietas dos corredores

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Feijoada, banana split, ravioli de queijo e presunto, sonho e cheeseburguer de cheddar estão entre os piores alimentos a serem consumidos por atletas

A preocupação com a alimentação tem se tornado assunto primordial, ainda mais quando se trata de um praticante de atividade física, como a corrida.

Pensando no tema, a nutricionista Cristiane Perroni, especialista do portal Eu Atleta do globoesporte.globo.com, listou os cinco maiores vilões das dietas, assim como quantos quilômetros são necessários correr para perder as calorias ingeridas.

Feijoada, banana split, ravioli de queijo e presunto com molho quatro queijos, sonho e cheeseburguer de queijo cheddar figuram entre os piores alimentos a serem consumidos por um atleta.


Confira na lista abaixo:


FEIJOADA COMPLETA (1 PRATO)
- 1000Kcal
- Para queimá-las, corra*: 14,5


BANANA SPLIT (1 TAÇA)
- 843Kcal
- Para queimá-las, corra*: 12km

RAVIOLI DE QUEIJO E PRESUNTO AO MOLHO 4 QUEIJOS (1 PRATO)
- 800kcal
- Para queimá-las, corra*: 11,5km

SONHO DE PADARIA (85G)
- 573Kcal
- Para queimá-las, corra*: 12km

CHEESEBURGUER DE CHEDDAR (1 UNIDADE)
- 507kcal
- Para queimá-las, corra*: 8,5km

* Valores de referência para um corredor de 70kg, em velocidade moderada

Fonte: http://globoesporte.globo.com

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