Emagrecendo

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10-11-2011

Está na hora de comer!

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Confira as 10 dicas e saiba o que “não” deve ser feito.

10 dicas do que “não” fazer na educação alimentar da criança: 

1. Dizer Sempre Sim: A criança sem limites vai abusar das calorias e das guloseimas. Escolha um dia por semana e situações em que podemos ser mais liberais.

2. Lanches Fora de Hora: O ideal são 6 refeições diárias, evite as famosas beliscadas fora desses horários.

3. Oferecer Comida Como Recompensa: “Tome toda a sopa para ganhar a sobremesa”. Passa a idéia de que tomar sopa não é bom e que a sobremesa é que é o máximo.

4. Ameaçar Castigos para Quem Não Cumpre o Combinado: “Se não comer a salada, não vai ganhar presente”. Isso só vai aumentar a rejeição por saladas.

5. Brincadeiras à Mesa: Evite o famoso aviãozinho. Muito mimo é igual a muita manha.

6. Ceder ao Primeiro “Não Gosto Disso”: A criança tem a tendência de dizer que não gosta de uma comida que ainda não provou. Cada um pode comer o que quiser, mas pelo menos, experimentar não custa nada. Vale até comer com a mão para experimentar.

7. Substituir Refeições: Não quer arroz e feijão, então toma uma mamadeira. Esse erro é muito comum, e se a criança conseguir uma vez, vai repetir essa estratégia sempre.

8. Tornar a Ida a Uma Lanchonete, Um Programão: A comida de casa fica meio sem graça.

9. Servir Sempre a Mesma Comida: A criança gosta de iogurte, então passa o dia todo tomando iogurte. Vai enjoar, vão faltar nutrientes e fibras.

10. Dar o Exemplo: Não adianta mandar seu filho tomar sucos enquanto você só toma refrigerantes.

Fonte: Abeso 

1 Comentário

  • Kirby Iafrate

    oii gostei muito do seu conteúdo quero te dar os cumprimentos por ter colocado este conteúdo relevante aqui no site um abraço e muito sucesso

    Kirby Iafrate Quinta, 21 Setembro 2017 19:36 Link do comentário

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