Emagrecendo

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03-11-2011

Abacate, a fruta da vez! Incorporar o abacate em sua dieta só faz bem.

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Ótimo para diminuir o colesterol, favorece a beleza da pele e cabelos. Confira!

 

Considerado uma rica fonte de vitamina A, o abacate tem mais proteína que qualquer outra fruta. 
 

Além disso, é riquíssimo em diversos fitoquímicos (principalmente fitosterol e glutationa) e nutrientes (Vitamina E, folato, potássio,magnésio e fibras) e por isso tem diversos benefícios:

• Hipercolesterolemia/ Aterosclerose
Graças à presença de fitosterol que age inibindo a absorção intestinal do colesterol e na diminuição da síntese do mesmo no fígado. Diminui o LDL principalmente.

• Diabetes
O extrato da semente da Persea Americana Mill (abacate) tem efeito hipoglicêmico, portanto ótimo para quem sofre com a diabetes.

• Doenças reumáticas e articulares
A polpa do abacate inibe os processos inflamatórios, o que reduz o desenvolvimento das osteoartrites e doenças do tecido cartilaginoso.

• Hipertensão
Pela inibição dos processos inflamatórios, a polpa do abacate também auxilia no controle da hipertensão.

• Prevenção do câncer
Ação preventiva dos fitosteróis principalmente para o câncer de próstata, cólon e mama. Inibição do crescimento das células cancerígenas e também estimula a morte das mesmas.

• Antioxidante
É um potente antioxidante por causa do seu teor de glutationa, onde no abacate encontramos valores cerca de 3 vezes mais que a quantidade de qualquer outra fruta.

Possui propriedades similares ao azeite de oliva extravirgem, sendo que o óleo de abacate ainda leva vantagem porque o seu ponto de fumaça é superior ao do azeite. Sua ação antioxidante ajuda na renovação da pele e na beleza dos cabelos.
 


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