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10-11-2011

Vitamina D para turbinar sua vida sexual!

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Banho de sol aumenta libido masculina, diz estudo.

Um estudo feito por pesquisadores na Áustria sugeriu que o banho de sol pode aumentar a libido masculina, pois a vitamina D produzida eleva a concentração de testosterona no sangue.

Boa parte da vitamina D é sintetizada pela pele ao ser exposta à luz do sol e o restante é proveniente dos alimentos.

O estudo, divulgado na revista Clinical Endocrinology, incluiu 2.299 homens e constatou que os homens tinham uma concentração menor tanto da vitamina quanto do hormônio durante o inverno e uma concentração mais alta no auge do verão. 

A testosterona pode ter um impacto sobre a libido e os níveis de energia do homem.

Ela também tem funções essenciais tanto em homens quanto em mulheres, mantendo a força muscular e a densidade óssea. Você pode aumentar sua concentração de 
vitamina D comendo mais alimentos como peixes oleosos como salmão, truta ou cavala.

Confira a tabela com teor de vitamina D (mg) em 100 g de alimento:

Alimento
mg/100g
Óleo de fígado de bacalhau (comercial, refinado) 250
Óleo de fígado de tubarão 60,5
Sardinha enlatado em óleo 6,8
Atum em lata 5,9
Arenque defumado 3,0
Ovos de galinha 1,3


 Fonte: BBC Brasil

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