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10-11-2011

Acne: a arquiinimiga!

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Como a alimentação pode ajudar e prevenir...

As causas da acne são as mais variadas, desde
um simples cosmético, até deficiências hormonais e os fatores hereditários podem causar o problema da acne.

• Uso de cosméticos: os produtos gordurosos ou oleosos (como as bases e cremes hidratantes, por exemplo) podem trazer acne até para quem nunca teve este tipo de doença, nem na adolescência.

• Medicamentos: remédios como cortisona, os barbitúricos, xaropes à base de iodo ou bromo podem ter efeito colateral e formar a acne.

• Alimentação: estudos científicos demonstraram que a alimentação pode alterar os parâmetros bioquímicos e endócrinos que são associados com o metabolismo de acne, e que mudanças na alimentação podem ajudar para a melhora da acne.
 
A saúde da pele é dependente de uma nutrição adequada.
O 1º passo é melhorar a qualidade da alimentação

O desequilíbrio nutricional pode causar alteração na flora intestinal, facilitando a absorção de macromoléculas tóxicas podendo provocar alergias. Um estado crônico inflamatório reduz vitaminas e minerais, bloqueia enzimas e hormônios e deposita toxinas, o que pode gerar o aparecimento da acne. 

Jovens com acne apresentam um aumento na produção de radicais livres, portanto, alimentos ricos em nutrientes antioxidantes podem ser de grande ajuda:

• Zinco: Cereais, nozes, feijões e lentilha
 - Tem ação anti-inflamatória, bactericida e antioxidante.

• Selênio: Castanha do Pará, arroz integral, semente de girassol
 - Antioxidante

• Vitamina A: Brócolis, cenoura, ovos
- Antioxidante importante.
- Participa do desenvolvimento celular e defesa imunológica.

• Cobre: Sementes de girassol, cogumelos, castanha de caju
- Estimula os processos de defesa do organismo, protegendo das infecções
- Indicado nos processos inflamatórios da acne.

• Magnésio: Granola, aveia, farelo de trigo
- Agente antiinfeccioso
- Antioxidante.

Você ainda pode contar com esses coadjuvantes no tratamento da acne: 

• Omega 3: Antiinflamatório,ajuda a diminuir a inflamação ocasionada pela acne

• Chorella: Desintoxicante, rica em B12, beta caroteno, ajuda no controle da acne. 

• Alfafa: Tem flavonóides antioxidantes, antifúngica, rica em clorofila e beta caroteno

• Bardana: Antioxidante e bactericida.

• Camomila: Ajuda na hidratação da pele, acalma a pele

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