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11-11-2011

Diminuindo os sintomas da menstruação!

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Confira algumas dicas e alternativas para driblar esses sintomas indesejados...

Como se não bastasse a indisposição e aborrecimentos da TPM, as mulheres ainda sofrem com os sintomas da menstruação, como fortes cólicas, inchaço (principalmente nos seios e na região abdominal), transpiração, cansaço, perda de apetite, diminuição do desejo sexual, dores de cabeça, mal estar e irritabilidade. 

Segundo especialistas, mulheres que consomem regularmente leite, queijo e iogurte, ótimas fontes de cálcio, além de vitamina C e D, por exemplo, sofrem menos com o problema. O cálcio alivia contrações musculares, ou seja, as cólicas. Já a vitamina D favorece a absorção de minerais pelo organismo. 

Muitas mulheres reclamam de dor nas pernas, semelhante a um desgaste físico de uma longa caminhada, exagerada. O chocolate amargo pode contribuir para redução dos incômodos da menstruação, isso graças ao cacau, que estimula a produção de serotonina, neurotransmissor relacionado ao bem estar. No entanto, é importante consumi-lo sem exageros. 

Apesar da medicina já oferecer alternativas para a suspensão voluntária do sangramento, como, por exemplo o uso ininterrupto de anticoncepcionais via oral, a maioria não se utiliza de tais técnicas e convive com as dores e 
complicação do período menstrual.

Vai um chazinho aí?

Algumas conseqüências prejudiciais da menstruação podem ser aliviadas com o consumo do Chá de Erva Doce. A Niacina é uma das vitaminas do Complexo B e tem por função ajudar a digestão. Tomar a bebida alivia cólicas menstruais, de recém-nascidos e abdominais, também auxilia a má digestão e previne a retenção de líquido. Criar o hábito diário de consumir chá de erva doce aliado a alimentação adequada contribui para uma pele mais saudável e bonita, além do organismo se tornar mais equilibrado, o que vai, inclusive, proporcionar relaxamento do corpo, reduzindo a irritação. Vale lembrar que os chás, sem açúcar, não possuem nenhum valor calórico.

Modelagem Corporal

Há vantagens e desvantagens presentes na área de modelagem corporal em relação à menstruação. A esteticista Letícia Tassara explica: “a drenagem linfática manual é excelente para combater o inchaço, sendo neste caso uma boa aliada neste período da mulher, onde esse sintoma é freqüente. Na grande maioria do público feminino, porém, há a desvantagem do aumento do fluxo sanguíneo, uma vez que as manobras da massagem ativam ainda mais a circulação. Não só a drenagem como a massagem redutora, e até mesmo os aparelhos utilizados nas sessões de estética, pois tudo irá atingir a circulação sanguínea. Da nossa parte, o ideal neste caso é sempre expor à cliente que com a drenagem linfática o inchaço será combatido, porém o fluxo sanguíneo aumentado, deixando assim, livre para ela decidir se há incomodo ou não em relação ao aumento do fluxo”.

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