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11-11-2011

Vitamina C para os sinais do tempo!

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Veja o que esse poderoso antioxidante pode fazer pela sua pele.

vitamina C é um nutriente essencial (tendo de ser fornecida por meio da alimentação ou suplementação) que confere muitos benefícios conhecidos por todos nós. 

Agora, para as mulheres, essa vitamina além de essencial é indispensável! Ela atua beneficiando a pele e protegendo contra o envelhecimento, promovendo saúde, beleza e bem-estar. 

Na concentração adequada, a vitamina C em cremes e géis tem um papel múltiplo: 

• Promove o controle da oxidação;
• Atua contra os radicais livres ;
• Estimula a formação das fibras de colágeno;
• Protege contra a radiação ultravioleta.

O ácido ascórbico (sinônimo de vitamina C) protege a pele do sol, prevenindo o fotoenvelhecimento (manchas,rugas, desidratação) e pode ser um grande coadjuvante no seu tratamento. 

Seu uso em cosméticos não provoca irritação ou avermelhamento como os ácidos, além de poder ser usado durante o dia; 

 Pode também estimular a produção de colágeno, diminuindo rugas finas e flacidez leve;  Quando em quantidades adequadas, também ajuda no clareamento de manchas leves.

vitamina C é sensível ao calor, luz e oxigênio. Nos alimentos, pode ser parcialmente ou completamente destruída por um armazenamento longo ou pelo cozimento. 

Assim, quando for cozinhar os alimentos, prepare-os no menor tempo possível, para que não sejam oxidados; use pouca água e sirva logo após o preparo. Guardar suco de frutas por muito tempo na geladeira não preserva a quantidade inicial da vitamina C.

A ingestão diária recomendada de vitamina C para mulheres adultas é de 75 mg por dia. Mas saiba quecontraceptivos orais e estresse podem aumentar as necessidades desta vitamina. 

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